Dietas y comer en exceso durante el confinamiento .
Después de las Navidades acabamos todos como orcos y ya cuando parecía que estábamos otra vez en plena forma llegó el confinamiento en casa y no poder salir a la calle, para combatir esos kilos de más te traemos un vídeo que vale de ejemplo de lo que está haciendo en estos momentos cualquier persona respecto a hacer dietas y comer en exceso durante el confinamiento .
Médicos y dietistas recomiendan algunos buenos consejos para no caer en malas costumbres alimentarias, aquí os dejo un breve resumen para evitar convertiros en ballenas:
- Sigue un horario de comidas fijo, así no te las saltarás y mantendrás tu índice glucémico equilibrado.
- Es muy importante seguir una dieta completa y equilibrada. No pueden faltar en los siguientes alimentos: verduras, frutas, legumbres, hidratos de carbono, carne y pescados.
- Evita picotear entre horas, no estés todo el tiempo comiendo snacks y bebiendo refrescos tipo Fanta, Coca-Cola, etc…
- Mastica más lento, Intenta con el apoyo de tu familia alargar 15 minutos el tiempo que inviertes en comer.
- Practicar algo de deporte casero, en la medida de lo posible (Tampoco vas a hacer una Marathón en el pasillo…o sí).
- Tampoco debemos descuidar la hidratación, además de agua podemos tomar infusiones, té o zumos. Una falta de líquidos en el cuerpo puede confundirse con hambre.
Como todos hagamos con esta mujer se acaban los alimentos en menos de medio año, moderaros un poco que los japoneses os van a clavar un arpón cuando os bañéis en el mar…
Después de leer los consejos alimenticios… ¿ Seguirás los consejos o harás como la chica del vídeo ?
Me da a mí que os vais a poner a comer como el Kiko, os vuelvo a recordar que en verano os vais llevar un buen arponazo de un ballenero Japonés.
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Fuente del vídeo: Canal Youtube Alma Pecadora. Suscríbete !!
